Адмірал Вільям Макрейвен перед преміями Техасського університету з мовленням, в якій розповідає про десять життєвих принципів, які виводить для себе ще під час навчання в тренувальному таборі "морських котиків". Ця мова підібрала інтернет, набравши 10 мільйонів переглядів. Виявляється, що правила, які допомогли «морському котику» вижити в екстремальних умовах підготовки, а потім служби у спецназ, можуть виявитися корисними кожному. У своїй книзі адмірал пояснює, як саме прийшов до цих правил і як вони не раз рятували його та його співслужальників. 676 — і ви зможете змінити на краще своє життя... а може, і світ!